Лаборатория «Хеликс» на Абдуллаева

⬇ 5 признаков дефицита витамина А

Витамин А – это общее название целой группы жирорастворимых ретиноидов. Он необходим для зрения, кожи, функционирования иммунной системы и формирования костей.

В человеческом организме витамин А самостоятельно не вырабатывается, его можно получить лишь с пищей. В мясе этот витамин содержится в форме ретинола. В свою очередь, овощи и фрукты – источники каротина – предшественника ретинола, который преобразуется в витамин А уже в организме.

К продуктам, богатым витамином А, относятся печень, морковь, шпинат, брокколи, тыква, лосось.

Этот витамин жирорастворимый – при избыточном поступлении в организм он откладывается в печени и жировой ткани. Здоровый взрослый организм может накапливать его значительный запас, а потом при необходимости высвобождать.

Дефицит витамина А, как правило, бывает у тех, кто неправильно питается и имеет нарушение всасывания – синдром мальабсорбции.

При истощении его запасов развивается гиповитаминоз, для которого характерны следующие признаки:

🚩 ухудшение сумеречного зрения
🚩 сухость глаз, кожи, волос
🚩 снижение иммунитета
🚩 хрупкость костей
🚩 бессонница и утомляемость

Витамин А обладает и токсическим эффектом при избытке: в основном он возникает при злоупотреблении витаминными добавками. Поэтому без назначения врача принимать этот витамин не рекомендуется.

Измерить уровень витамина А можно в Хеликс. Сдайте анализ в удобное время и без очередей!

Друзья, сейчас важно уделять своему здоровью внимание - не только здоровью физическому, но и здоровью психологическому. Стресс очень коварная штука, быстро переходящая из острой стадии в хроническую. Что можно сделать, чтобы себе помочь?

✅ Минимизируйте количество раздражителей: постарайтесь не "падать" в новости
✅ Уделяйте время физической активности (хотя бы 15 минут в день): вырабатываемые в это время вещества работают как природные антидепрессанты
✅ Сбалансированно питайтесь: не нужно заедать стресс - это только усугубит ситуацию
✅ Регулярно общайтесь с любимыми и близкими людьми, подключите тактильный контакт: обнимайте, целуйте и радуйтесь друг другу
✅ Обратитесь за помощью, если понимаете, что не справляетесь самостоятельно

Берегите себя: наше собственное здоровье и здоровье наших близких это самое важное, что у нас есть!

💪 Какие анализы сдать перед занятиями спортом?

🏅 Чтобы тренировки приносили удовольствие и приводили к желаемым результатам, стоит проверить ряд показателей и убедиться, что организм готов к физическим нагрузкам.

⬇ Вот список анализов, рекомендуемых перед тренировками:

✅ Клинический анализ крови
✅ Базовые биохимические показатели

Помогут оценить общее состояние здоровья и выявить факторы риска.

✅ Калий, натрий, хлор

Эти электролиты необходимы для нормального функционирования всех клеток организма.

✅ Витамины B1, B6

Необходимы для хорошего метаболизма, нормальной работы мышц, белкового обмена и нервной системы. От достаточного уровня витаминов группы В зависит физическая выносливость и работоспособность на тренировках.

✅ Железо, трансферрин, ферритин

Для того чтобы исключить анемию и оценить запасы железа в организме. Усиленные тренировки приводят к повышенному расходу железа.

✅ Белок

Основной строительный материал для мышц. Достаточность белка – это основа мышц, костей, иммунной системы и выносливости.

✅ Глюкоза, гликированный гемоглобин

Глюкоза – основной энергетический субстрат для мышц во время тренировок. Нужен для поддержания интенсивности занятий, предупреждения снижения выносливости и эффекта от тренировок.

✅ Кальций, магний, цинк и витамин D

Кальций и витамин D важны для поддержания здоровья костей и тонуса мышц, а магний и цинк – для нормальной функции опорно-двигательного аппарата: они помогают улучшить мышечную силу, выносливость и общую физическую результативность.

✅ Тестостерон

Регулирует метаболизм, обеспечивает развитие мышечной массы, физическую выносливость.

🏃 Такой чекап полезен и в случае, если вы уже посещаете тренировки, – это поможет вовремя выявить перетренированность, а также дефициты и состояния, которые могут существенно снижать эффект от занятий.

🧪 Все представленные анализы доступны в нашем каталоге.

💚 Как проявить любовь к иммунитету?

🚧 Вот несколько правил, которые помогут держать наш главный защитный барьер на высоком уровне.

1⃣ Уделяйте спорту и физической активности средней интенсивности как минимум 2–4 часа в неделю.
Такие тренировки снижают стресс, улучшают кровообращение и метаболизм, а также благотворно влияют на общий тонус организма.

2⃣ Достаточно высыпайтесь и отдыхайте
Во время ночного отдыха иммунная система восстанавливается, а постоянное недосыпание приводит к ослаблению противовирусной защиты.

3⃣ Следите, чтобы рацион был сбалансирован, с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и богат микроэлементами и витаминами
Поддержать иммунитет помогут рыба, тыква, яблоко, помидоры, орехи, зерновые, гранат, брокколи, морковь, шиповник, облепиха и мед.

4⃣ Откажитесь от вредных привычек
Алкоголь снижает защитную функцию организма, а никотин отрицательно влияет на выработку лимфоцитов – клеток крови, ответственных за уничтожение вирусов и борьбу с инфекциями.

5⃣ Регулярно проходите профилактические медосмотры и сдавайте анализы
Стоит обратить внимание на клинический анализ крови, анализы для диагностики анемии (железо, ферритин, трансферрин), общий белок, цинк, витамины B12 и D.

👍 Кстати, позаботиться о своем здоровье и здоровье своих близких можно уже сейчас! Подарите ежегодное комплексное обследование в Хеликс со скидкой 2000 ₽! Скидка действует до 31 марта.

Вечный страх аллергика — внезапные раздражители 🫣

💚 Проверьте уровень витаминов и минералов по выгодной цене!

🔎 Одна из основных причин быстрой утомляемости, раздражительности и проблем с концентрацией в зимне-весеннее межсезонье – дефицит важных для организма нутриентов.
⚡ До 31 марта сдайте комплекс анализов для оценки уровня витаминов и минералов по сниженной цене!
⬇ В комплекс входят анализы:
🧪 Витамин D
🧪 Витамин B12
🧪 Железо
🧪 Кальций

👍 Воспользуйтесь выгодным предложением в Центрах и при вызове Мобильной службы Хеликс!

🗨 Стоимость комплекса зависит от города. Укажите в комментариях, где вы планируете сдавать анализы, и мы сориентируем по цене.

📱 Узнайте больше на нашем сайте и по т. +7 800 700 03 03.

- Вы любитель сладкого?
- Нет, я профессионал!

🍰 У любви к десертам есть научное обоснование – сахар, содержащийся в тортиках и пирожных, вызывает выработку эндорфина – гормона счастья.

⚠ Но не стоит забывать и об обратной стороне вопроса: сердечно-сосудистых рисках, высоком уровне сахара, проблемах с обменом веществ. Именно к этому может привести чрезмерное увлечение сладким.

💚 Сегодня делимся советами, как есть десерты без вреда для здоровья.

👍 Сохраняйте карточки и делитесь со знакомыми сладкоежками.

🧪 Для контроля сахара чаще всего используются два базовых лабораторных показателя: глюкоза и гликированный гемоглобин. Оба анализа доступны в каталоге Хеликс.

💬 Стоимость тестов зависит от города. Укажите в комментариях, где вы планируете сдавать анализы, и мы сориентируем по цене

🧪 Метод Parasep – что это?

🔎 Анализ кала на гельминтов может выполняться с помощью высокоинформативного современного метода Parasep.

❔ Как это работает?

1⃣ Материал помещается в специальную тест-систему, содержащую раствор.
2⃣ Смесь центрифугируют: различные частицы, в том числе яйца и цисты гельминтов, если они присутствуют в образце, за счет разницы в удельном весе выделяются из субстрата и накапливаются (концентрируются) в одном слое.
3⃣ Полученный слой отбирается, помещается на стекло и исследуется с помощью микроскопии.

❤ Метод прост в использовании, а главное – быстрее и надежнее, чем классические аналоги.

👍 Основные преимущества:

✅ Концентрационная методика повышает чувствительность и выявляемость гельминтов в несколько раз по сравнению с обычным анализом. Если яйца гельминтов или сами гельминты есть в образце, они концентрируются в одном слое и их легче обнаружить под микроскопом.
✅ Parasep с большей вероятностью, чем классический тест, может показать положительный результат при наличии гельминтов. Высока вероятность подтверждения инвазии с первого раза.
✅ Широкий диагностический спектр выявляемых гельминтов.

🔬 Анализ кала на яйца и личинки гельминтов, простейшие и их цисты методом Parasep доступен в Хеликс. Узнайте больше на странице исследования на сайте.

Предлагаем вспомнить, что мы с вами делали в этом месяце в нашем ежемесячном дайджесте!

❤ Начали год здорово [https://vk.com/stats?act=posts&gid=29330414&w=wall-29330414_7249| вместе с нашей акцией скидка 24% на популярные анализы].

❤ Удивились, [https://vk.com/stats?act=posts&gid=29330414&w=wall-29330414_7252| что на календаре уже 2024 год!]

❤ Обновили [https://vk.com/stats?act=posts&gid=29330414&w=wall-29330414_7224| обещания на новый год - в этом году все точно получится]!

❤ Вспомнили, как важно [https://vk.com/stats?act=posts&gid=29330414&w=wall-29330414_7233| физическое и душевное здоровье]!

❤ Запустили для вас новую рубрику Лайфхак и рассказали о том, [https://vk.com/stats?act=posts&gid=29330414&w=wall-29330414_7241| что делать, чтобы после взятия анализа не было синяка].

Больше не значит лучше. Что такое «натощак»?
❓ Что значит «натощак»?

🤔 Наверное, у многих это слово вызывает те же ассоциации, что, например, фразы «варить до готовности» или «отмерить на глаз».

💚 У врачей и медсестер принята пусть и размытая, но более точная формулировка: «натощак» – значит не есть 8–12 часов до анализа. Не дольше!

☝ Кстати, именно столько времени необходимо, чтобы подготовиться к большинству анализов крови.

🔴 Помните, что слишком долгое голодание (свыше 12 часов) может привести к некорректным результатам.

👍 Не все анализы крови требуют такого продолжительного воздержания от еды: например, перед исследованиями на группу крови, антитела, большинством анализов на гормоны и любыми ПЦР-тестами можно не есть всего 2 часа.

🖥 На нашем сайте у каждого исследования есть вкладка «Подготовка к анализу», где указано, сколько времени нельзя есть перед процедурой, – ознакомьтесь с этой информацией до сдачи биоматериала.

Есть ли какие-то "мифы", которые вы хотели бы подтвердить или опровергнуть?