Правила здоровой беременности: простые правила про здоровье женщины и малыша

🤰🏻 Правила подготовки к здоровой беременности:

1️⃣ Обязательно пройдите диспансеризацию. Это позволит выявить возможные заболевания и вылечить их до наступления беременности. Важно держать «руку на пульсе» и знать все о своем здоровье и о здоровье мужа.

2️⃣ За 3 месяца до зачатия начните принимать витамины для беременных. Фолиевая кислота в таких витаминах помогает предотвратить врожденные дефекты плода. Также очень полезно будет начать укреплять иммунитет. Посоветуйтесь с врачом и начните принимать витамины, например, йод, витамин D и железо.

3️⃣ Исключите вредные привычки. Самый лучший вариант - отказаться от табака и алкоголя минимум за 3 месяца до беременности, чтобы вывести из организма токсины.

4️⃣ ЗОЖ – ваш лучший друг! Больше гуляйте на свежем воздухе, делайте ежедневную зарядку, уделяя особое внимание мышцам брюшного пресса и спины.

❗️Помните, в период беременности женщина несет ответственность не только за себя, но и за ребенка.

🫄 На протяжении всей беременности женщине нужно быть внимательной к образу жизни и следить за каждым аспектом развития ребенка.

✔️ Беременным женщинам необходимо регулярно посещать врача-акушера-гинеколога для контроля течения беременности.

✔️ Для беременной женщины недопустимы курение и алкоголь. Даже малые дозы табака и алкоголя очень вредны и могут спровоцировать прерывание беременности.

✔️ Нужно правильно питаться. Все необходимые вещества ребенок получает через кровь матери, поэтому правильный рацион питания беременной – это основа здорового развития плода.